제 인생에서 가장 최고 몸무게를 찍어서 식단과 운동 스케줄을 짜보려고 하는데 조언 부탁드립니다.

제 인생에서 가장 최고 몸무게를 찍어서 식단과 운동 스케줄을 짜보려고 하는데 조언 부탁드립니다.

sangim 3 756

제 인생에서 가장 최고 몸무게를 찍어서 식단과 운동 스케줄을 짜보려고 하는데 조언 부탁드립니다.

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3 Comments
sunwoo 2024.02.06 20:25  
완전 리스펙 합니다!!! ㅋㅋㅋ
jungwon 2024.02.05 11:51  
저도 이렇게 해야하는데..쉽지 않네요..ㅠㅠ
seoh 2024.02.04 10:16  
저도 요즘 같은 고민을 가지고 있어서 이번 월요일부터 하루에 두끼 먹고 아침에는 큰 샐러드 볼에 한그릇에( 토마토 반개, 양배추, 양상추, 베이비 시금치, 보라색 양파, 3컬러 피망) 허니 머스타드 제로 슈가로 조금만 둘러서 놓고 wheat Bread에 계란 후라이를 넣고 양파와 모짜렐라 치즈를 에어프라이기에 데워서 야채 넣고 소스 없이 해서 먹구요,, (야채는 일주일치 주말에 만들어 놨어요,,)
저녁은 그냥 먹고 싶은거 먹어요.. 물도 1.5리터 이상 마시고 과자, 소다 다 끊었었어요.. 그리고 하루에 7000보를 목표로 걸었습니다.. 오늘까지 6일째 인데 4파운드 빠졌네요..
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