지난 27일 채연은 자신의 인스타그램에 "드라마 '이상한 변호사 우영우'보면서 우영우 김밥이 아닌 밥 없는 김밥 만들어 먹기"라고 시작하는 장문의 글과 함께 사진 여러 장을 게재했다.

이어 "완전 크죠~ 밥 빼고 좋아하는 거 다 넣기"라며 "치즈, 참치, 김치 볶은 거, 청양 고추, 당근, 양배추, 계란.. 피클이랑 먹으면 맛이가 있게요 없게요"라고 덧붙이며 다이어트 김밥의 레시피를 소개했다.

채연은 이 김밥으로 체중 감량에 성공했다고 밝혔다.
그는 "평생이 다이어트, 유지어터, 8 kg 뺐어요~ 얼마나 쪘었던 거야? 아직도 빼야 하지만 천천히 가려고요"라고 적었다.